از این پدهای هالتر خریدم، رنگ صورتی، هم خوشگله، هم دیگه بدون اینکه کبود بشم می‌تونم عشقم نفسم حرکت مورد علاقم هیپ‌تراست رو با هالتر راحت انجام بدم. 😍 اگه می‌گفتن با یه حرکت ورزشی باید ازدواج کنی هیپ‌تراست رو انتخاب می‌کردم.

هم پدم رنگش صورتیه هم کش پارچه‌ای که خریدم. یکم اعتماد بنفسم بهتر شه ست ورزشی هم می‌خرم 😌 فعلا همش تی‌شرت و شلوار بگی می‌پوشم تو باشگاه. چون کمالگرام و اگه بدنم عاااااالی نباشه دوست ندارم نشونش بدم. 💀

فعلا دارم قاچاقی روزای فرد می‌رم باشگاه که با اون مربیم رو در رو نشم (ترسو خودتی)، بنده خدا اصلا منظورم این نیست که مربی خیلی بدیه، ولی مناسب من نیست. بالاخره که باید ببینمش و باهاش صحبت کنم ولی گفتم چندروز بذار با سیستم خودم برم باشگاه ببینم چطوره. خیلی بهتره. خیلی!

اکثر پستام داره ورزشی می‌شه. وزنم هی از ۵۶ میره ۵۷ میاد ۵۶. معمولا بعد ورزش میاد ۵۶ که فک کنم بخاطر کم شدن آب بدنه. ناشتا همون ۵۶/۵ ام که خوبه. قبلا ۵۵ بودم. میدونم نباید به وزن توجه کرد برا منی که می‌خوام عضله بسازم و حجم بگیرم. ولی همینکه کم نشده وزنم خودش خوبه.

یادم باشه برای بدن اییییییده‌آلم حداقل سه سال تمرین مداوم رو باید در نظر داشته باشم، با این حال هر ماه بدنم یکم به چیزی که می‌خوام نزدیک‌تر می‌شه پس فقط باید ادامه بدم، حتی اگه تغییری حس نمی‌کنم در لحظه. حتی اگه یه روز حال نداشتم فقط برم باشگاه و هرچندتا که تونستم حرکت بزنم. همونم کافیه. من می‌تونم. 🤞🏽

+فقط تنها چیزی که می‌خوام اینه باشگاه رو تعطیل نکنن تو جنگ یا قطعی برق. برام مهم نیست چقدر گرم باشه. باید ادامه بدم.

++یادم باشه فردا صبح ناشتا سایزهای بدنمو بگیرم.