نمی‌خوام آسیب ببینم و دیگه نتونم ورزش کنم

باااازم نمی‌خواستم برم باشگاه و رفتم. این روزای اینجوری که حالم بده و خودمو مجبور می‌کنم برم باشگاه بعدش خیلی به خودم افتخار می‌کنم.

با اینکه همیشه سعی می‌کنم فرم رو رعایت کنم امروز فکر کنم یکم زیاده‌روی کردم و پایین کمرم یه‌چیزیش شده. درد اونجوری ندارم ولی گاهی یه‌جوری می‌شه. امیدوارم آسیب جدی نباشه. باید بیشتر مراقب باشم.

پودر پروتئین دو کیلویی سفارش دادم. احساس بدی دارم انقدر پول باید خرج باشگاه کنم.

+نمی‌دونم چرا انقدر دوست دارم از آدمایی که وایب خوبی می‌گیرم یا مثلا خوشگلن تعریف کنم. یه خانومه هست میاد باشگاه، فکر کنم اضافه وزن داره ولی به‌نظر من انقدر این خانوم هیکلش خوشگله که نگو. بدن curvy ناز. می‌دونم برای سلامتی داره ورزش می‌کنه و شاید خودش از بدنش راضی نیست ولی بنظر من خیلی نازه بدنش. صورتشم خیلی نازه بنظرم. کلا خوشگله. بعد هردفعه می‌بینمش دلم می‌خواد برم بهش بگم شما خیلی خوشگلی. ولی هیچوقت روم نمی‌شه می‌ترسم برداشت بد کنه یا فکر کنه دارم مسخره می‌کنم. امروز تمرینم که تموم شد رفتم وسایلمو جمع کنم اونم یکم بعدش اومد و بهم لبخند زد و گفت خسته نباشین. خوداع. دلم می‌خواد به همه اعتماد به‌نفس بدم. نه بخاطر اینکه فکر می‌کنم اعتماد بنفسشون کمه ها. نه خیلی هم خوشگل بود. فقط دوست دارم انرژی مثبت بدم.

+حس می‌کنم من باید می‌رفتم بندرعباس زندگی می‌کردم

yeah i'm badder

امروز از اون روزهایی بود که هیچ‌جوره دلم نمی‌خواست برم باشگاه. از همون روزا که هی به خودت می‌گی «فایده‌ای نداره! چرا الکی تلاش کنم؟» مخصوصا برای منی که خیلی عجولم و اگه سریع از چیزی نتیجه نگیرم ناامید می‌شم. ولی خودمو مجبور کردم که برم. فقط برم تا باشگاه. اولین تمرین رو شروع کنم و هرچقدر که تونستم ادامه بدم. رفتم و همه تمرینامو تا آخر انجام دادم. نذاشتم چرت و پرتایی که مغزم به قول خودش برای «محافظت ازم» به‌خوردم می‌ده روی روندم تاثیری بذاره. از این به بعد هم همینه. می‌ذارم مغزم هرچقدر دلش می‌خواد ک*شر بگه، جلوشو نمی‌گیرم چون قبلا سعی کردم جلوشو بگیرم و فایده نداشته. بجاش ایگنورش می‌کنم. بذار بگه، من کار خودمو می‌کنم. نمی‌ذارم احساسات و توهماتم روی عملم تاثیر بذاره. چه یه ماه دیگه نتیجه بگیرم، چه سه ماه، چه یه سال، زمان بالاخره سپری می‌شه، چه بهتر که با باشگاه سپری شه تا بدون باشگاه. منِ یک سال آینده از منِ الانم تشکر خواهد کرد که تسلیم نشدم.

به علاوه باشگاه که می‌رم همین‌که بقیه رو می‌بینم با این همه تنوع شکل و وزن و بدن دارن تلاششونو می‌کنن بهم روحیه می‌ده. پس فقط باید خودمو برسونم تا دم در باشگاه، همین.

باشگاهتونو تا اونجا که می‌شه نزدیک به خونه‌تون انتخاب کنین. اگه باشگاهم دور بود از خونه‌م، عمرا امروز می‌رفتم.

ماه دوم (ماه اول برنامه جدید)

از این پدهای هالتر خریدم، رنگ صورتی، هم خوشگله، هم دیگه بدون اینکه کبود بشم می‌تونم عشقم نفسم حرکت مورد علاقم هیپ‌تراست رو با هالتر راحت انجام بدم. 😍 اگه می‌گفتن با یه حرکت ورزشی باید ازدواج کنی هیپ‌تراست رو انتخاب می‌کردم.

هم پدم رنگش صورتیه هم کش پارچه‌ای که خریدم. یکم اعتماد بنفسم بهتر شه ست ورزشی هم می‌خرم 😌 فعلا همش تی‌شرت و شلوار بگی می‌پوشم تو باشگاه. چون کمالگرام و اگه بدنم عاااااالی نباشه دوست ندارم نشونش بدم. 💀

فعلا دارم قاچاقی روزای فرد می‌رم باشگاه که با اون مربیم رو در رو نشم (ترسو خودتی)، بنده خدا اصلا منظورم این نیست که مربی خیلی بدیه، ولی مناسب من نیست. بالاخره که باید ببینمش و باهاش صحبت کنم ولی گفتم چندروز بذار با سیستم خودم برم باشگاه ببینم چطوره. خیلی بهتره. خیلی!

اکثر پستام داره ورزشی می‌شه. وزنم هی از ۵۶ میره ۵۷ میاد ۵۶. معمولا بعد ورزش میاد ۵۶ که فک کنم بخاطر کم شدن آب بدنه. ناشتا همون ۵۶/۵ ام که خوبه. قبلا ۵۵ بودم. میدونم نباید به وزن توجه کرد برا منی که می‌خوام عضله بسازم و حجم بگیرم. ولی همینکه کم نشده وزنم خودش خوبه.

یادم باشه برای بدن اییییییده‌آلم حداقل سه سال تمرین مداوم رو باید در نظر داشته باشم، با این حال هر ماه بدنم یکم به چیزی که می‌خوام نزدیک‌تر می‌شه پس فقط باید ادامه بدم، حتی اگه تغییری حس نمی‌کنم در لحظه. حتی اگه یه روز حال نداشتم فقط برم باشگاه و هرچندتا که تونستم حرکت بزنم. همونم کافیه. من می‌تونم. 🤞🏽

+فقط تنها چیزی که می‌خوام اینه باشگاه رو تعطیل نکنن تو جنگ یا قطعی برق. برام مهم نیست چقدر گرم باشه. باید ادامه بدم.

++یادم باشه فردا صبح ناشتا سایزهای بدنمو بگیرم.